Die letzte Woche vor den grossen Rennen steht völlig unter dem Thema Tapering. An der Form kann man in den paar Tagen nicht mehr viel verbessert, dafür kann man sehr vieles leicht kapputt machen. Also ist Vorsicht im Moment das oberste Gebot. Deshalb hatte ich mich gestern entschieden, den vorgegebenen Ruhetag auch tatsächlich einzuhalten und nicht zu laufen, wie ich es sehr gerne getran hätte. Also habe ich die Zeit genutzt um über den Mittag ein paar Besorgungen in der Stadt zu erledigen. Dann der Schock: beim in die Stadt spazieren - ich habe das bestimmt schon ein paar hundert Mal verletzungsfrei gemacht - hole ich mir eine Zerrung im Hamstring. Mist so kurz vor dem Rennen! Wenn ich Pech habe kann ich den GP und im Extremfall sogar die EM vergessen.Zumindest ein Topresultat. Und dies ohne etwas Anstrengendes zu tun. Das war aber auch schon letztes Jahr genau gleich. Damals holte ich die Zerrung auch einfach aus dem Stand heraus, in wahrsten Sinne des Wortes. Keine Ahnung wie das kommen konnte und was die Ursache ist. Das einzige was ich jetzt tun kann ist schonen - schonen - schonen und Eis auflegen und ja nicht dehen oder Blackroll oder so etwas.
Zum Glück geht es heute schon wieder etwas besser und mein Chef-Chef hat mir freundlicherweise sogar sein Büro angeboten, damit ich im stehen arbeiten kann. Auf dem Bürostuhl sitzen ist im Moment eine Höllenqual.
Das Training heute habe ich vorsichtig absolviert. Ich bin aber nur alleine für mich etwas laufen gegangen und habe auf das STB-Training verzichtet. Das Risiko, dass ich in der Gruppendynamik überpowere war zu gross. Aber auch die 5km-Belastung heute war womöglich nicht so klug. Im Moment spüre ich die Zerrung wieder etwas. Also nochmals Eis auflegen.
Blöderweise habe ich fürs Training die alten Mizunos eingepackt weil, sie wirklich mieses Wetter gemeldet haben. Es tut mir leid aber im Moment habe ich auch etwas Probleme mit den Mizunos. Irgendwie fehlt mir im Vergleich zu den Nike ein klarer Abdruckpunkt im Vorfussbereich. Ich habe einfach den Eindruck, dass sie nicht so dynamisch sind und ich fast etwas kleben bleibe. Zusätzlich drücken die Mizunos ziemlich auf die Achillessehne. Das ist mir aufgefallen weil sich an der Druckstelle sogar etwas Hornhaut gebildet hat (man stelle sich das mal vor, an der "hochempfindlichen" Achillessehne). Da ich weiss, dass auch andere Sehnenprobleme haben mit den Mizunos, habe ich mir gedacht, dass sie vielleicht von meinen Erkenntnissen profitieren. Jedenfalls tun mir die Füsse jetzt wieder recht weh. Mit den Nike haben sie sich eigentlich recht gut erholt, trotz intensivem Training. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen bis nach der EM nur noch die Nike zu tragen und damit die Füsse so gut wie möglich zu schonen. Dumm dass ich mich nicht daran gehalten habe nur weil die Schuhe bei dem momentanen Sauwetter, schmutzig werden. Alles hat halt seinen Preis.
Nun, im Moment gehe ich davon aus, dass ich am Samstag starten kann und dass ich fit genug bin für ein gutes Resultat. Meine Leistungswerte zu mindest sind schon fast auf Rekordkurs.
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